Sprievodcovia
Priame odpovede na otázky, ktoré si rodičia mladých športovcov naozaj kladú, píše tréner Marian Pitel, na základe vedy o dlhodobom rozvoji športovca.
Netrénuje moje dieťa priveľa?
Zranenie je otázka zaťaženia oproti kapacite, nie smoly. Tri veci, ktoré viete sledovať doma, aby ste mladého športovca udržali v bezpečnej zóne, od trénera Mariana Pitela.
Koľko spánku mladý športovec naozaj potrebuje?
Dospievajúci potrebujú 8–10 hodín za noc: pod 7 znamená viac zranení, viac chorôb a stratené učenie. Prečo spánok poráža extra tréning, od trénera Mariana Pitela.
Potrebujú detskí športovci naozaj dni voľna?
Oddych nie je prestávka od pokroku: je to čas, keď telo naozaj rastie. Prečo by som si dal dva týždne voľna v strede sezóny, od trénera Mariana Pitela.
Je silový tréning pre deti bezpečný, alebo brzdí rast?
Nie, správne vedený silový tréning rast nebrzdí, naopak znižuje riziko zranení. Mýtus, že činky poškodzujú rastové platničky, vyvracia tréner Marian Pitel.
Prečo silový program vašej dcéry nemá byť zmenšenou verziou programu syna
Silový program dievčaťa nie je zmenšená verzia chlapčenského. Tréner Marian Pitel o tom, čo sa naozaj líši, dospievanie, záťaž, riziko zranenia, a čo nie.
Prečo je moje dieťa po rastovom špurte zrazu nemotorné, a má naďalej tvrdo trénovať?
Nemotornosť po rastovom špurte je normálna: telo vyrástlo rýchlejšie než mozgová mapa o ňom. Netlačte, uberte záťaž, hovorí tréner Marian Pitel.
Zaostáva moje dieťa? Biologický vek verzus rodný list
Dve deti rovnakého veku môžu byť tri roky od seba vo vyspelosti. Tréner Marian Pitel o tom, prečo „zaostáva" zvyčajne znamená len „ešte nevyrástlo", a prečo neskoršie dospievajúci často nakoniec vyhrávajú.
Ako podporiť svoje dieťa v športe bez toho, aby som naň príliš tlačil?
Prestaňte hovoriť, začnite sa pýtať. Päť otázok a jedna kľúčová, ktoré budujú trvácnu, vnútornú motiváciu, od trénera Mariana Pitela.
Prečo váš tínedžer nie je naschvál ťažký
Tínedžerský mozog dozrieva odzadu dopredu: najprv emócie, úsudok až nakoniec. Prečo je tá výbušnosť vlastnosť, nie chyba, od trénera Mariana Pitela.
Tri C mentálnej výkonnosti: čo naozaj buduje trvácneho športovca
Jasnosť, Neustále učenie, Prepojenie: tri C Cath Bishopovej, a prečo je „vyhrať za každú cenu" zlý rámec aj na samotné víťazstvo. Od trénera Mariana Pitela.
Má sa dieťa špecializovať na jeden šport, alebo hrať viacero?
Pre väčšinu detí do 14 rokov je viacero športov bezpečnejšou voľbou. Čo o tom hovorí veda.
Aké sú reálne šance, že sa moje dieťa stane profesionálom?
Úprimne, šance sú malé, pre každého. Tréner Marian Pitel o tom, čo čísla naozaj hovoria, prečo „talentovaný v 12" klame, a na čom u vášho dieťaťa skutočne záleží.
Dieťa má bolesti kolena po športe. Mám sa obávať?
Väčšina bolestí kolien u detí súvisí s rastom. Päť príznakov, pri ktorých treba vyhľadať odborníka.
Čo robiť v momente, keď sa vaše dieťa zraní (nie je to ľad a ibuprofén)
Staré odporúčanie RICE je zastarané. Tréner Marian Pitel o protokole PEACE & LOVE: prečo automatické siahnutie po ľade a ibuproféne môže spomaliť hojenie, a čo robiť namiesto toho.